Schnell abnehmen Diät

Schnell abnehmen Diät
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Schnell abnehmen Diät

Schnell abnehmen Diät

Diäten gibt es viele und Mythen rund um das Abnehmen gibt es noch viel mehr. Die „Ein Salatblatt am Tag-Diät“ bringt es dabei nicht. Somit wäre eine schnell abnehmen Diät zwar gewährleistet, aber zu welchem Preis? Die Gesundheitsschädigung und der Jojo-Effekt sind dabei schon vor der schnell abnehmen Diät absehbar und die daraus resultierenden Konsequenzen unüberschaubar! Wer es trotzdem mit einer schnell abnehmen Diät versuchen möchte, der kann dies auf einem natürlichen Wege tun, der für den Körper gesund ist und bei der ihm alle benötigten Nährstoffe zugefügt werden. Denn nur,

wenn der Körper diese erhält, hat er ausreichend Energie, die wiederum auch für die Fettverbrennung erforderlich ist!

Welche schnell abnehmen Diät funktioniert wie?

Die verschiedenen Möglichkeiten der schnell abnehmen Diät sind häufig radikal und sollten deshalb keineswegs auf Dauer durchgeführt werden! So ist beispielsweise die folgende Abnehm-Methode nicht für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel geeignet! Wer von sich weiß, dass er Probleme mit seinen Cholesterinwerten hat, der muss unbedingt die Finger davon lassen, da andernfalls ein erhöhtes Gesundheitsrisiko besteht! Bei dieser schnell abnehmen Diät gibt es eine einfache Grundregel: Kein Zucker (also auch keine Limonade, keine Schokolade etc.), kein Alkohol, nur wenig Öl (z. B. beim Anbraten von Fleisch) und nur Wasser oder schwarzen Kaffee trinken! Eier, Spinat, Früchte, Gemüse, Brot und Brötchen sind unter anderem Dinge, die erlaubt sind. Lediglich auf die oben genannten Lebensmittel sollte für 2 Wochen verzichtet werden. Diese Art von Diät sollte auch auf keinen Fall länger als 2 Wochen durchgeführt werden, da der Körper eine Änderung des Stoffwechsels vornimmt und dieser überbeansprucht wäre, wenn eine solche schnell abnehmen Diät über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden sollte. Der positive Nebeneffekt dieser Diät ist, dass auch nach den zwei Wochen das Hungergefühl abnimmt und man weniger Appetit auf Süßes hat, also auch weniger Appetit auf Dickmacher, wie Schokolade und Co.!

Eine weitere Möglichkeit der schnell abnehmen Diät

Schnell abnehmen Diät

Schnell abnehmen Diät

ist eine 15-Tage-Eiweiß-Diät. Wie den meisten ja bekannt ist, hilft Eiweiß dabei Fett ab- und Muskelgewebe aufzubauen, weshalb es auch viele Abnehmerfolge für sich verbuchen kann. Jedoch sollte diese Diät nicht länger als 15 Tage durchgeführt werden, da die Ernährung sehr einseitig ist! Aber welche Nahrungsmittel sind denn jetzt besonders eiweißhaltig und muss man sich jetzt 15 Tage lang nur von Quark ernähren? Nein, das muss man ganz sicher nicht, denn es gibt eine große Palette an Lebensmitteln, die nicht nur viel Eiweiß enthalten, sondern auch noch lecker sind! Zum Beispiel Hähnchenbrustfilet. Dieses enthält wenig Fett und umso mehr Eiweiß! Ebenso sind in zum Beispiel Käse, Nüssen, Milch, Eiern und Bohnen viele Eiweiße enthalten, die bei einer schnell abnehmen Diät den Stoffwechsel tatkräftig unterstützen! Eiweißhaltige Lebensmittel sind an sich auch auf Dauer gut verträglich, jedoch sollte eine Diät, bei der man fast ausschließlich Eiweiße aufnimmt, nicht länger als 15 Tage gemacht werden, um den Körper nicht zu belasten und eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Wer Eiweiß zum Abnehmen jeden Tag nutzen möchte, der kann dies in weniger gebündelter Form tun. Beispielsweise morgens Müsli mit Quark, mittags Hähnchenbrust mit Reis und abends Putenbrust mit Gemüse. Wichtig ist nur, es mit der Eiweißaufnahme bei der schnell abnehmen Diät nicht zu übertreiben!

Doch es gibt auch eine schnell abnehmen Diät, die dem Körper sogar gut tut! Eine schnell abnehmen Diät muss nämlich gar nicht immer radikal sein, sondern kann auch durchaus gesund sein! Wenn wir darüber nachdenken, was wir unserem Körper täglich so an Nahrung zumuten, so wird uns vielleicht schnell auffallen, dass wir ihn häufig mit Chemie überschwemmen. In vielen Fertigprodukten, wie Dosen-Essen oder Fertigessen aus der Gefriertruhe sind schwer verdauliche Inhaltsstoffe enthalten von denen unser Körper freigespült werden muss. Und das erreicht man am besten indem man viel trinkt! Vorzugsweise natürlich Wasser! Schon allein durch das Trinken an sich verbrennen wir Kalorien! Natürlich ist nicht das Trinken allein für eine schnelle Gewichtsreduktion ursächlich,

Schnell abnehmen Diät

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sondern die Tatsache, dass wir, wenn wir viel trinken unser Hunger- und Appetitgefühl stark reduzieren! Bei dieser Art der schnell abnehmen Diät tun wir unserem Körper sogar etwas Gutes, indem wir ihn von Giftstoffen freispülen und ihm zudem noch Energie in Form von Wasser zufügen. Dies macht sich übrigens auch zu den drei täglichen Mahlzeiten gut, denn wer viel trinkt ist schneller satt! Mit dieser Art und Weise der schnell abnehmen Diät suchen die überflüssigen Kilos schnell das Weite und werden einfach aus dem Körper gespült.

Fazit: Möglichkeiten gibt es also viele. Wichtig ist jedoch im Allgemeinen, es, egal mit welcher Diät, nicht zu übertreiben und dem Körper trotz Umstellung des Ernährungsplanes die benötigten Nahrungsbestandteile zur Verfügung zu stellen.

Autor: _Leoni_


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