Schnell Abnehmen für den Sommer

[caption id="attachment_354" align="alignright" width="200"]Schnell Abnehmen Auf zur Sommerfigur[/caption]

 

Der Sommer kommt! Schon jetzt macht sich die warme Jahreszeit deutlich bemerkbar mit Sonne und einer unglaublichen Blütenpracht. Nicht mehr lange und die Badesaison ist eröffnet. Im Winter sammeln sich aber immer wieder ein paar Pfunde an Stellen an, an denen sie nichts zu suchen haben. Jetzt können Sie noch schnell abnehmen, damit der Bikini so sitzt, wie Sie sich das wünschen.

 

Frisches essen zum schnell Abnehmen
Es trifft sich gut, dass es jetzt nach der langen, kalten Jahreszeit wieder frisches, knackiges Gemüse und Salate gibt, die aus heimischem Anbau stammen. Denn diese enthalten noch am meisten Vitamine. Sie mussten nicht erst lange Transportwege auf sich nehmen. Oft genügt es, im Frühling einfach wieder mehr Gemüse und knackige Salate zu essen. Lassen Sie fettes Fleisch und schweren Käse weg oder essen Sie zumindest weniger davon. Zum schnell Abnehmen hilft diese ganz einfache Methode sehr gut.

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Bewegung an der Luft und in der Sonne
Bei den warmen Temperaturen fällt es viel leichter, nach draußen zu gehen und sich ausgiebig auszupowern. Egal ob Sie lieber laufen gehen oder eine Wanderung bevorzugen – raus in die Natur und an die frische Luft ist die Devise! Denn Bewegung verbrennt Kalorien, und Sie können schnell abnehmen. Ein zusätzlicher Vorteil: Ihre Muskeln werden stark, das Bindegewebe festigt sich, auch wenn Sie schnell abnehmen. Ihre Figur wird nicht nur schlanker, sie wirkt auch straff und durchtrainiert.

[caption id="attachment_525" align="alignleft" width="230"]Schnell abnehmen kostenlos Cocktails und Getränke:
Was Sie beachten müssen.[/caption]

Der Cocktail am Abend
Ein ganz gefährlicher Feind für die Figur sind kalorienreiche Cocktails. Sie sind oft mit Schlagsahne zubereitet und enthalten hochprozentigen Alkohol, der allein schon genügt, um die gewünschte Sommerfigur unmöglich zu machen. Wollen Sie schnell abnehmen, lassen Sie am besten die Finger ganz vom Alkohol und nehmen Sie statt dessen fruchtige Shakes – ohne Sahne. Die schmecken gut und Sie können davon trinken, so viel Sie wollen. Muss es unbedingt ein Wenig “gehaltvoller” sein, gönnen Sie sich hin und wieder eine köstliche Sektkreation oder ein gediegenes Glas Wein. Tun Sie das nicht zu oft, schadet das Ihrem Ziel kaum.

Schnell abnehmen mit Diäten
Es gibt eine Reihe Frühjahrsdiäten, mit denen Sie schnell abnehmen können. Diese sind durchaus zu empfehlen, wenn Sie nur wenige Pfunde verlieren wollen. Sind es nur ein, zwei Kleidergrößen, die Sie von Ihrer Idealfigur trennen, dann funktionieren diese Diäten wunderbar. Doch Vorsicht! Meist dauern solche Blitzdiäten nur wenige Tage bis zwei Wochen. Verfallen Sie danach wieder in Ihren alten Trott, sind die Pfunde bald wieder da. Sie können bei kurzen Diäten aber schnell abnehmen und auch noch lernen, wie Sie sich über den Sommer am besten ernähren, um Ihre Figur auch zu behalten. Sollten Sie mehr Gewicht verlieren wollen als nur ein paar Pfunde, ist es sinnvoll, nicht nur schnell abzunehmen, sondern die Ernährung langfristig umzustellen.

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Auf die Mischung kommt es an
Schnell abnehmen geht nicht einfach nur durch weniger Essen. Es kommt auch darauf an, was Sie essen. Ideal ist es, viel Gemüse zu sich zu nehmen, ausreichend Eiweiß erhalten Sie auch durch Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte. Wenn Sie Fleisch sehr gerne haben, wählen Sie magere Sorten. Dasselbe gilt für Käse. Magere Frischkäse schmecken köstlich und schlagen sich nicht auf die Hüften. Schnell abnehmen und Ihr Gewicht danach über lange Zeit konstant halten können Sie am besten, wenn das, was Sie täglich essen, Ihnen auch wirklich schmeckt. Dann ist schnell abnehmen keine Qual, sondern eine Freude!

Und wenn Sie doch einmal sündigen?
Wenn es wirklich nur einmal ist, können Sie trotzdem noch schnell abnehmen. Es ist besser, ein einziges Mal zu sündigen und sich bewusst etwas zu gönnen, worauf Sie während des Abnehmens nur schwer verzichten können! Tun Sie das nämlich nicht, so besteht die Gefahr, dass Sie nach einiger Zeit des verbissenen Durchhaltens die Diät einfach schmeißen und wieder voll und ganz ihren alten Gewohnheiten frönen. Lieber einmal sündigen – dann aber bitte mit Genuss! Und am nächsten Tag kehren Sie zurück zu Ihren Lieblingsgemüsen und Speisen, die Sie mögen, die aber nicht so sehr ins Gewicht fallen.

Holen Sie sich gleich jetzt eine Ladung frisches Gemüse und knackige Salate und schlemmen Sie mit gutem Gewissen diese Köstlichkeiten. Schnell abnehmen können Sie dann ganz nebenbei.

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